Opis
Czym są orzechy laskowe?
Orzechy laskowe (Corylus avellana) to jadalne nasiona drzewa należącego do rodziny brzozowatych. Są to popularne orzechy, które pochodzą z Europy, Azji i Ameryki Północnej. Są cenione za swoje wyjątkowe walory smakowe i wartości odżywcze. Mają delikatny smak i są często wykorzystywane w kuchni do wypieków, deserów, a także jako dodatek do sałatek, musli czy płatków śniadaniowych. Dodatkowo, orzechy laskowe są używane do produkcji masła orzechowego oraz jako składnik czekolady i innych słodyczy.
Orzechy laskowe są bogatym źródłem zdrowych tłuszczów, białka roślinnego, błonnika, witamin (takich jak witamina E, witaminy z grupy B) oraz minerałów, w tym miedzi, manganu, magnezu i fosforu. Zawierają również przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie komórek organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
Spożywanie orzechów laskowych może przyczynić się do obniżenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, poprawy zdrowia mózgu, regulacji poziomu cukru we krwi, wsparcia zdrowia kości, skóry i układu trawiennego. Mają one również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Ze względu na swoje walory smakowe i odżywcze, orzechy laskowe są często spożywane jako zdrowa przekąska oraz stanowią cenny dodatek do różnych dań, przyczyniając się do wzbogacenia diety w wartości odżywcze i walory smakowe.
Witaminy i zdrowe związki w orzechach laskowych
Orzechach laskowych są bogatym źródłem wielu cennych witamin i związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród nich znajdują się:
- Witamina E – która działa jako silny przeciwutleniacz, pomagając chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Witaminy z grupy B – te witaminy odgrywają istotną rolę w przemianie energetycznej organizmu oraz w zdrowym funkcjonowaniu układu nerwowego.
- Kwas foliowy – odgrywa istotną rolę w produkcji i utrzymaniu zdrowych komórek, a także jest szczególnie ważna dla kobiet w ciąży, wspierając rozwój płodu.
- Magnez – odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi, utrzymaniu zdrowych kości i mięśni, oraz wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego.
- Cynk – odgrywa ważną rolę w wielu procesach metabolicznych, odpornościowych i gojeniu ran.
- Żelazo – jest szczególnie ważny dla utrzymania zdrowej krwi i zapobiegania niedokrwistości.
- Błonnik – który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, reguluje poziom cukru we krwi i zapewnia uczucie sytości.
Orzechy laskowe stanowią więc wartościowe źródło witamin i minerałów, które mogą wspierać zdrowie, dlatego też warto dodać je do swojej codziennej diety sięgając po produkt orzech laskowy naturove.
Wartości odżywcze
Wartość odżywcza | w 100 g | 1 garść (ok. 30 g) |
Wartość energetyczna | 2629 kJ/ 628 kcal | 788 kJ/ 188 kcal |
Tłuszcz | 60,8 g | 18,2 g |
– w tym kwasy tł. nasycone | 4,5 g | 1,4 g |
Węglowodany | 17,7 g | 5,0 g |
– w tym cukry | 4,3 g | 1,3 g |
Błonnik | 9,7 g | 2,9 g |
Białko | 14,9 g | 4,5 g |
Sól | 0 g | 0 g |
Składniki mineralne | w 100 g | 1 garść (ok. 30 g) |
Potas | 680 mg | 204 mg |
Fosfor | 290 mg | 87 mg |
Magnez | 163 mg | 49 mg |
Wapń | 114 mg | 34 mg |
Żelazo | 4,7 mg | 1,4 mg |
Orzech laskowy naturove 1000g
Nasz produkt to najwyższej jakości towar wyprodukowany w Polsce.
Ważne informacje:
- Orzech laskowy naturove jest produktem wegańskim
- Produkt przeznaczony jest dla wszystkich, nie należy jednak przekraczać zalecanej dziennej dawki
- Produkt nie może być stosowany jako zamiennik zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia
- Jeżeli opakowanie jest otwarte lub nieszczelne, nie należy stosować produktu, gdyż prawdopodobnie stracił on swoje właściwości
- Przechowywać w chłodnym i ciemnym miejscu