Opis
Czym są orzechy ziemne?
Orzechy ziemne, znane również jako orzeszki arachidowe lub fistaszki, są roślinnymi nasionami rośliny z rodziny bobowatych. Orzechy ziemne są popularnym składnikiem kulinarnym i przekąską na całym świecie. Charakteryzują się one chrupiącą teksturą i intensywnym smakiem.
Orzechy ziemne są bogate w białko roślinne, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały. Są one szczególnie znane z wysokiej zawartości witaminy E, witamin z grupy B (takich jak niacyna, kwas foliowy i tiamina), magnezu, fosforu, potasu i cynku.
Spożywanie orzechów ziemnych może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Zawarte w nich zdrowe tłuszcze mogą korzystnie wpływać na serce i obniżać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Ponadto, orzechy ziemne są źródłem przeciwutleniaczy, które pomagają w zwalczaniu stresu oksydacyjnego w organizmie.
Orzechy ziemne są wszechstronne w swoim zastosowaniu. Można je jeść na surowo jako przekąskę, dodawać do sałatek, past, sosów czy deserów. Są także wykorzystywane w produkcji masła orzechowego i oleju arachidowego.
Należy pamiętać, że orzechy ziemne mogą być alergenem, dlatego ważne jest zachowanie ostrożności w przypadku uczulenia na orzeszki ziemne.
Witaminy i zdrowe związki w orzechach ziemnych
Orzechy ziemne są bogatym źródłem wielu cennych witamin i związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wśród nich znajdują się:
- Białko roślinne – jest istotne dla wzrostu i regeneracji tkanek, budowy mięśni oraz wsparcia układu immunologicznego.
- Witamina E – działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
- Witaminy z grupy B – które są istotne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, metabolizmu oraz produkcji czerwonych krwinek.
- Magnez – odgrywa ważną rolę w wielu procesach metabolicznych, regulacji ciśnienia krwi, zdrowych kości i mięśni, a także wspomaga funkcję układu nerwowego.
- Fosfor – jest niezbędny dla zdrowych kości, zębów i metabolizmu energetycznego.
- Cynk – niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, gojenia ran, a także dla produkcji DNA i białek.
- Kwasy tłuszczowe Omega-3 – są korzystne dla zdrowia serca, mózgu i układu nerwowego.
Ponadto zawierają także błonnik, potas, żelazo i inne składniki odżywcze, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie.
Orzechy ziemne stanowią więc wartościowe źródło witamin i minerałów, które mogą wspierać zdrowie, dlatego też warto dodać je do swojej codziennej diety sięgając po produkt orzech ziemny naturove.
Wartości odżywcze
| Wartość odżywcza | 100 g | 1 garść (ok. 30 g) |
| Wartość energetyczna | 2581 kJ/ 623 kcal | 774 kJ/ 187 kcal |
| Tłuszcz | 50,9 g | 15,3 g |
| – w tym kwasy tł. nasycone | 6,1 g | 1,8 g |
| Węglowodany | 11,4 g | 3,4 g |
| – w tym cukry | 4,4 g | 1,3 g |
| Błonnik | 7,3 g | 2,2 g |
| Białko | 26,2 g | 7,9 g |
| Sól | 0,01 g | 0,001 g |
| Witaminy i składniki mineralne | 100 g | 1 garść (ok. 30 g) |
| Witamina B3 (Niacyna) | 14,4 mg | 4,3 mg |
| Cynk | 2,8 mg | 0,8 mg |
| Magnez | 178 mg | 53 mg |
Orzech ziemny naturove 1000g
Nasz produkt to najwyższej jakości towar wyprodukowany w Polsce.
Ważne informacje:
- Orzech ziemny naturove jest produktem wegańskim i nie zawiera glutenu
- Produkt przeznaczony jest dla wszystkich, nie należy jednak przekraczać zalecanej dziennej dawki
- Produkt nie może być stosowany jako zamiennik zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia
- Jeżeli opakowanie jest otwarte lub nieszczelne, nie należy stosować produktu, gdyż prawdopodobnie stracił on swoje właściwości
- Przechowywać w chłodnym i ciemnym miejscu